Что такое активный отдых
Турбаза Малиновка. Совсем не обязательно отправляться к морю. Активный вид отдыха, который не требует дополнительных расходов, а поэтому является наиболее доступным.
Есть более экстремальные варианты, которые больше подходят уже физически подготовленным людям, спортсменам. Спортивные виды отдыха. Прекрасный вариант для тех, кто умеет по достоинству оценить красоты подводного мира. Это отличная возможность увидеть редких рыб, кораллы, различные морские существа. Сейчас такой отдых становится все более популярным.
Вариант для тех, кто не боится высоты. Сплав по горным рекам подойдет отчаянным экстремалам и любителям острых ощущений. Прыжки с парашютом. Понравятся ярым экстремалам, такой отдых запомнится на всю жизнь.
Большинство перечисленных видов отдыха подходит для теплого времени года. Однако и зима — не повод сидеть дома перед телевизором. Активный зимний отдых. Катание на снегоходах. В зависимости от наличия средств и навыков можно организовать самостоятельную поездку либо с инструктором. Катание на лыжах, сноуборде. Катание на коньках. Вариантов много, поэтому всегда есть возможность выбрать подходящий для себя отдых.
Главная Страхование Страховой случай О нас Партнерам. Узнать стоимость страховки.
Главная Блог Активный отдых. Польза и виды. Активный отдых. Польза и виды Новости GoProtect.
Преимущества активного отдыха Благодаря такому отдыху происходит быстрый выброс адреналина. Виды активного отдыха Существуют разновидности отдыха для всех семей, мужчин, спортсменов и т. Спортивные виды отдыха Дайвинг. Активный зимний отдых Катание на снегоходах. Узнать стоимость спортивной страховки. Что делать, если потерялись в лесу зимой. Как началась история большого тенниса? Свежие записи. Подпишитесь, чтобы получать новые статьи на почту.
Продолжительность таких занятий не превышает 5 минут. Сегодня активным отдыхом называют разновидности деятельности, обязательно сопряженные с двигательной активностью, которые, тем не менее, не приводят к усталости и утомлению. Причем активность эта должна принципиально отличаться от основного вида деятельности человека. Как это работает?
Понятие гигиены труда включает в себя настоятельные рекомендации чередовать умственную деятельность с физической активностью. В частности, активная ходьба способствует устранению утомления у людей, занимающихся умственным трудом и ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни. Она восстанавливает нормальный уровень кровообращения в тех областях организма, где при сидячей работе образуется застой, заставляет работать соответствующие группы мышц.
Физическая активность способствует выбросу в кровь ряда биологически активных веществ, положительно влияющих на настроение, возвращающих организму тонус. Результатом является существенное уменьшение чувства усталости, улучшение настроения. А с хорошим настроением и работается лучше. Усиление вентиляции легких во время таких коротких физкультурных перерывов способствует активизации мозговой деятельности, что очень важно для людей умственного труда.
Неоспоримым преимуществом активного отдыха является отсутствие возрастных ограничений и богатство выбора.
Это не спорт, здесь нет нормативов и четких рамок. Есть лишь возможность сбросить накопившуюся усталость и получить новые яркие впечатления. Перечень видов и направлений активного отдыха невероятно велик и позволяет выбрать занятие на любой вкус:. Выбирать следует не по советам коллег или знакомых и не за компанию. Каждый организм индивидуален, поэтому человек должен решать сам, какой вид активного отдыха подойдет именно ему, позволит восстановить физическую форму и эмоциональный комфорт.
Критерием выбора должно быть здоровье.
Исходя именно из этого критерия, следует дозировать физические нагрузки. Тогда любая активность пойдет на пользу. Что такое активный отдых? Наиболее излюбленными его занятиями были: — гимнастика; — езда на велосипеде; — бег на лыжах; — ходьба; — игра в городки.
Какой вид активного отдыха выбрать?
